Øvelse gør mester – også i et fitnesscenter

Er du en af dem, der ikke helt får dig bevæget ned i fitnesscenteret, fordi du er bange for at gøre noget forkert eller for at virke svag? Du skal vide, at der er rigtig mange i samme situation som dig. Mange melder sig ind i centeret, men bliver så alligevel i tvivl eller usikre og møder derfor aldrig rigtigt op. Men det er at gøre sig selv en bjørnetjeneste, for du kunne sagtens få noget ud af at træne, selvom du er uerfaren.

Det kan for mange nybegyndere give rigtig god mening at melde sig til holdtræninger, hvor der er en, der kan fortælle dig, hvilke øvelser der giver mening at lave samt hvordan, de skal udføres, eller du kan endda vælge private træninger, hvor du bliver taget i hånden og klædt på til træning. Men hvis du allerede er skarp på det, kan du også træne hjemme.

Hvordan bygges et hjemmefitnesscenter op?

Hjemmefitness er noget, der er blevet mere og mere populært. Med en bænk, vægtstang og -skiver, en hometrainer og måske et løbebånd har du efterhånden opbygget et rum, hvor du kan klare træning af store dele af kroppen. Hvis du er glad for at træne med egen kropsvægt, kan du supplere med en almindelig yoga- eller træningsmåtte, så der også bliver plads til alle dine armbøjninger, mavebøjninger og squats i lokalet.

Derhjemme er du altid tæt på både bad, vand og frisk luft, og du er helt sikker på, at du ikke kommer til at vente på redskaberne, fordi der er andre, der er i gang med at bruge dem – og det må trods alt siges at være en fordel. Det kræver naturligvis, at du ved, hvordan de forskellige redskaber benyttes mest optimalt, men heldigvis findes der rigtig mange videoer og guides, der kan lede dig på rette vej.